반응형 저탄고지 식단 부작용1 저탄고지 식단의 부작용 5가지와 해결 방법 (+식단 예시) 저탄고지(저탄수화물 고지방, LCHF, Keto) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식이요법입니다. 체중 감량, 혈당 조절, 정신적 집중력 향상 등의 많은 장점이 있지만, 부작용도 존재합니다.모든 다이어트 방법이 그렇듯이 저탄고지 식단도 올바르게 실천하지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 식단을 시작할 때 주의해야 할 5가지 부작용과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.저탄고지 식단을 실천할 때 주의해야 할 5가지 부작용 1️⃣ 케토 플루(Keto Flu) – 식단 초기에 발생하는 탈진 증상✔ 증상: 피로감, 두통, 어지러움, 메스꺼움, 집중력 저하✔ 원인: 탄수화물 섭취가 급격히 줄면서 전해질 부족 및 에너지 전환 과정이 원활하.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
